MyMenu IQ™

Seimbangkan makanan anda

My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apa artinya?

Bagus! Menu ini bergizi seimbang

Apa artinya?

Lengkapkan menu anda

Kembali

Select a Makanan Pembuka

Cilok Lele

40 min

Menengah

Add recipe

Pangsit Ayam

30 min

Menengah

Add recipe

Siomay Ayam

35 min

Mudah

Add recipe

Anak Pasti Suka: Kerak Telur

30 min

Menengah

Add recipe

1 cangkir sup sayur

Add complement

Kembali

Select a Makanan Pendamping

Tumis Brokoli Daging

26 min

Mudah

Add recipe

Ayam Bumbu Korea

40 min

Mudah

Add recipe

Keripik Bayam Kriuk

25 min

Menengah

Add recipe

Nugget Ikan

30 min

Menengah

Add recipe

Tumis Tauge Buncis

20 min

Mudah

Add recipe

Dadar Jagung Daun Jeruk

25 min

Mudah

Add recipe

Semur Jengkol

50 min

Menengah

Add recipe

Pepes Ikan Nila

30 min

Menengah

Add recipe

Sate Kikil Rembiga

30 min

Mudah

Add recipe

Kembali

Select a Pencuci Mulut

1/3 cangkir mangga

Add complement

1 buah pir kecil

Add complement

1 buah persik kecil

Add complement

1 potong pinneaple

Add complement

1 buah kiwi

Add complement

1 buah jeruk bali kecil

Add complement

1 buah jeruk kecil

Add complement

1/2 cangkir anggur

Add complement

1 wadah yogurt tawar alami (rendah lemak)

Add complement

Cari menu seimbang anda dan resipi terperinci

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Your Selection (1)

Mie Jamur Tahu

30 min

Mudah

Add recipe

Kembali

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Fat 40 25.5g / 40%

Carbohydrates 44 63.2g / 44%

Protein 16 24.1g / 16%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!

Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.

Mie Jamur Tahu

Name: Mie Jamur Tahu
Prep time: 6 s
Cook time: 18 s
Total time: 30 s
Yield: 6
Cuisine: Masakan Asia
Ingredients: 100 gr jamur kancing potong empat; 2 buah tahu putih besar potong dadu kecil goreng; 50 gr jamur kuping cincang halus; 2 lembar daun jeruk; 1 batang sereh memarkan; 1 sdm gula merah iris; 1 buah Maggi Blok Rasa Ayam; 1 sdm Maggi Saus Tiram; 150 ml air; 1 sdt minyak wijen; 0.5 sdt merica; 2 sdm minyak sayur; 4 siung bawang merah (untuk bumbu halus); 3 siung bawang putih (untuk bumbu halus); 2 cm lengkuas (untuk bumbu halus); 1 cm jahe (untuk bumbu halus); 400 gr mie telur rebus; 200 gr Pakcoy/sawi hijau rebus; 1 sdt merica; 4 sdt kecap asin; 4 sdm minyak bawang; 4 buah pangsit goreng; 1 batang daun bawang iris tipis

(0)

30 Menit

Mudah

Bahan-bahan

6 Porsi

100 gr

jamur kancing, potong empat

2 buah

tahu putih besar, potong dadu kecil, goreng

50 gr

jamur kuping, cincang halus

2 lembar

daun jeruk

1 batang

sereh, memarkan

1 sdm

gula merah, iris

1 buah

Maggi Blok Rasa Ayam 

1 sdm

Maggi Saus Tiram

150 ml

air

1 sdt

minyak wijen

0.5 sdt

merica

2 sdm

minyak sayur

4 siung

bawang merah (untuk bumbu halus)

3 siung

bawang putih (untuk bumbu halus)

2 cm

lengkuas (untuk bumbu halus)

1 cm

jahe (untuk bumbu halus)

400 gr

mie telur rebus 

200 gr

Pakcoy/sawi hijau rebus

1 sdt

merica

4 sdt

kecap asin

4 sdm

minyak bawang

4 buah

pangsit goreng

1 batang

daun bawang, iris tipis

Salin

Info Nutrisi

Karbohidrat

63.26 g

Energi

560.25 kcal

Lemak

25.57 g

Protein

24.11 g

Info nutrisi per porsi

Langkah 1
6 Menit

Haluskan bahan bumbu halus dengan menggunakan blender.
Langkah 2
6 Menit

Panaskan minyak, tumis bumbu halus, masukkan sereh dan daun jeruk. Masukkan potongan jamur kancing dan jamur kuping, masak hingga berubah warna.
Langkah 3
6 Menit

Tambahkan Maggi Saus Tiram, minyak wijen, merica dan potongan tahu goreng. Aduk, kemudian masukkan air, Maggi Blok Rasa Ayam dan kecap manis. Masak hingga bumbu meresap, sisihkan.
Langkah 4
6 Menit

Tuang 1 sdm minyak bawang, kecap asin dan 1/4 sdt merica ke dalam mangkuk, lalu tuang mie telur yang sudah direbus, aduk merata.
Langkah 5
6 Menit

Tambahkan sawi/pakcoy rebus, tumisan tahu jamur, dan taburan bawang daun. Sajikan dengan pangsit goreng.

Langkah 1 5

Haluskan bahan bumbu halus dengan menggunakan blender.

Langkah 2 5

Panaskan minyak, tumis bumbu halus, masukkan sereh dan daun jeruk. Masukkan potongan jamur kancing dan jamur kuping, masak hingga berubah warna.

Langkah 3 5

Tambahkan Maggi Saus Tiram, minyak wijen, merica dan potongan tahu goreng. Aduk, kemudian masukkan air, Maggi Blok Rasa Ayam dan kecap manis. Masak hingga bumbu meresap, sisihkan.

Langkah 4 5

Tuang 1 sdm minyak bawang, kecap asin dan 1/4 sdt merica ke dalam mangkuk, lalu tuang mie telur yang sudah direbus, aduk merata.